TONIFICAZIONE
Responsabile: Laura Taranto
LA “T.I.C.” E LA “ T.I.C. CARDIO”
LA TONIFICAZIONE “INTEGRATA”
Tonificazione in piccoli gruppi con la musica, senza coreografia ma con la massima attenzione alla qualità del lavoro svolto.
“I MIEI MUSCOLI DEVONO COMPIERE I MOVIMENTI E LE CONTRAZIONI CHE LA MIA MENTE ESIGE”
La Tonificazione Integrata un tipo di lavoro basato sulla presa di coscienza del proprio corpo,dei gruppi muscolari e delle loro potenzialità,utilizzando tecniche che concepiscono il corpo nella sua totalità.
Durante la lezione,con la musica ma senza particolari coreografie,vengono proposti esercizi di attivazione ed integrazione muscolare,a corpo libero e con piccoli attrezzi,diversificando l’allenamento tradizionale grazie a protocolli di allenamento integrati e progressivi.
IL FULCRO DI QUESTO ALLENAMENTO E’ IL MEDESIMO DEL METODO PILATES,” LA QUALITA’ E NON LA QUANTITA’ DELL’ESERCIZIO”.
Verrà focalizzata l’attenzione sulla consapevolezza corporea e l’efficienza del movimento,gli esercizi saranno basati anche su posizioni di equilibrio e tenuta,lavori che porteranno un riscontro positivo anche in tutte le attività quotidiane.Essendo un tipo di lavoro caratterizzato dalla qualità dell’esercizio,del movimento e delle integrazioni muscolari,è concepito per utilizzare più di un gruppo muscolare per volta,e per questo sarà richiesto,come nel metodo Pilates,un gran lavoro mentale.Tutto ciò porterà ad una notevole soddisfazione personale grazie al senso di controllo motorio che s può raggiungere ed al miglioramento posturale personale.
Abbigliamento: molto comodo.
Materiale per le lezioni: Scarpe da ginnastica pulite, tappetino, salvietta, bottiglietta d’acqua.
Lezioni: in gruppo (minimo 6 alunni e non superiore ai 10).
Giorno, ora
G2 – Lunedì e Venerdì dalle 20.00 alle 20.50 (Giovani e adulti) Inizio corso 26 settembre 2011.
Si consiglia di partecipare ai due incontri settimanali per permettere all’insegnante di ben lavorare.
Il costo di ogni corso è di € 45,00 mensili, che si pagheranno in trimestre anticipato, più iscrizione.