PILATES E POSTURALE
Responsabile: Laura Taranto
…..“PILATES”,ENTRARE IN UNA NUOVA DIMENSIONE DEL MOVIMENTO DOVE LA GRAVITA’ NON ESERCITA PIU’ IL SUO PESO…….
“LA COSA IMPORTANTE NON E’ CIO’ CHE STAI FACENDO,MA COME STAI ESEGUENDO CIO’ CHE FAI”
“ J.H.PILATES”
Il metodo Pilates e’ una tecnica multi muscolare non intesa come sostituto delle altre attività fisiche ,ma come allenamento aggiuntivo,per rafforzare il corpo nello svolgere tutte le varie attività.
La pratica costante di questa tecnica migliora l’armonia dei gesti ed il portamento. tonifica i muscoli e previene sintomatologie dolorose conseguenti a posture scorrette e disturbi articolari.
l’obiettivo e’ quello di far si che la persona possa muoversi con sicurezza,perfezionando la postura,l’equilibrio e la fluidità dei movimenti rispettando i 6 principi basilari del Pilates:
concentrazione, controllo, baricentro, fluidità’, precisione, respirazione .
Sei principi che devono essere rispettati scrupolosamente ed attuati con meticolosità.
nel matwork Pilates le lezioni sono di gruppo, l’atmosfera e’ rilassante,l’insegnante tiene costantemente sotto controllo i movimenti di ogni suo allievo.
l’età’ non conta per praticare Pilates,l’importane e’ cercare di comprendere a fondo i principi della tecnica ed essere costanti.
Abbigliamento: molto comodo con maglietta possibilmente aderente (per agevolare il controllo sulla respirazione).
Materiale per le lezioni: Tappetino, salvietta, calze Antiscivolo, bottiglietta d’acqua.
Lezioni: in gruppo (minimo 6 alunni e non superiore ai 10).
Giorno, ora
G1 – Lunedì e Venerdì dalle 19.10 alle 20.00 (Giovani e adulti). Inizio corso 26 settembre 2011.
Si consiglia di partecipare ai due incontri settimanali per permettere all’insegnante di ben lavorare.
Il costo di ogni corso è di € 45,00 mensili, che si pagheranno in trimestre anticipato, più iscrizione.